Méthode de méditation
Les méditations enseignées sont issues des traditions du yoga indien et du bouddhisme tibétain.
Les méditations sont pratiquées dans l’immobilité, en posture assise (ou sur chaise ou allongé, selon les possibilités de chacun).
Des méditations en mouvement sont également enseignées (marche consciente).
Des techniques issues de différentes influences, pour vous permettre ensuite une pratique personnelle en autonomie.
Bienfaits de la méditation
Anxiété, insomnie, hyper fonctionnement du système sympathique et des surrénales (réaction « fuite ou combat ») qui entraîne son lot de problèmes de santé…
Pour prévenir et soigner ces maladies, la seule méthode efficace est de détendre entièrement tout le corps et le mental chaque jour.
C’est la détente qui permet de régénérer les processus physiques.
Or, même pendant le sommeil, nous dormons avec nos problèmes quotidiens et nos tensions, et nous ne sommes pas réellement détendus.
La méditation est le moyen d’y arriver, pour parvenir à une bonne santé du corps et du mental ensemble.
Nous devons apprendre à nous détendre, à changer nos rapports avec notre milieu, être heureux et accroître notre niveau de conscience.
Cela passe par l’apprentissage, et l’expérience.
Pour une vie heureuse et détendue, c’est notre mental, pas le monde ni les autres, qu’il faut changer
Les cours de méditation
La méditation est enseignée dans les ateliers en présentiel à Toulouse, et dans des cours spécifiques à thème Pranayama – méditation d’une heure en ligne.
Vous suivez le cours de méditation chez vous, sur votre tapis de yoga, avec une tenue confortable et un zafu (coussin pour l’assise).
Les cours à thème méditation incluent du hatha yoga, avec des postures pour préparer une assise stable et confortable, et du Pranayama (l’art de maîtriser l’énergie vitale).
Ces cours sont accessibles dans l’espace Replay, plus de 10 cours différents sont à votre disposition (en plus de 40 cours de hatha yoga). .
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