Méthode de méditation

Les méditations enseignées sont issues des traditions du yoga indien et du bouddhisme tibétain.

Les méditations sont pratiquées dans l’immobilité, en posture assise (ou sur chaise ou allongé, selon les possibilités de chacun).

Des méditations en mouvement sont également enseignées (marche consciente).

Des techniques simples issues des différentes influences, pour vous permettre ensuite une pratique personnelle en autonomie.

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Bienfaits de la méditation

Anxiété, insomnie, hyper fonctionnement du système sympathique et des surrénales (réaction « fuite ou combat ») qui entraîne son lot de problèmes de santé…

Pour prévenir et soigner ces maladies, la seule méthode efficace est de détendre entièrement tout le corps et le mental chaque jour.
C’est la détente qui permet de régénérer les processus physiques.

Or, même pendant le sommeil, nous dormons avec nos problèmes quotidiens et nos tensions, et nous ne sommes pas réellement détendus.
La méditation est le moyen d’y arriver, pour parvenir à une bonne santé du corps et du mental ensemble.

Nous devons apprendre à nous détendre, à changer nos rapports avec notre milieu, être heureux et accroître notre niveau de conscience.
Cela passe par l’apprentissage, et l’expérience.

Pour une vie heureuse et détendue, c’est notre mental, pas le monde ni les autres, qu’il faut changer

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Les cours collectifs de méditation

Ils durent une heure et sont donnés en ligne.

Vous suivez le cours de méditation chez vous, sur votre tapis de yoga, avec une tenue confortable et un zafu (coussin pour l’assise).

Les cours à thème méditation incluent du hatha yoga, avec des postures pour préparer une assise stable et confortable.

Une technique spécifique de méditation sera enseignée à chaque séance.

Le cours se terminera par une relaxation.

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Cours individuels de méditation

L’enseignement est personnalisé et spécifique en fonction des besoins et des demandes de l’élève.

Un moment d’échange a lieu avant chaque cours et en fin de cours afin de vous permettre de profiter pleinement de votre séance privée, et d’évoluer progressivement, à votre rythme, vers une pratique et une sensibilité à la méditation plus fine.

une question concernant les cours de méditation ?

Ecrivez-nous via le formulaire ou appelez-nous au 06 85 92 83 02.

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