La méthode Prânayama

avec Vivre en Yoga à Toulouse

Le Prânayama

L’enseignement du pranayama est issu principalement du yoga d’André Van Lysebeth.

Voici des extraits de son livre « Prânayâma, la dynamique du souffle », pour comprendre cette pratique.

« Le prâna est au yoga ce que l’électricité est à notre civilisation : c’est l’énergie de l’univers. » (…)

Le mot Prânayâma se compose de prâna, et de ayama qui veut dire longueur, expansion, rétention, mais aussi contrôle. Prânayâma est donc la science yogique du contrôle du prâna dans l’être humain. (…)

Le but du yoga est d’intensifier et de contrôler CONSCIEMMENT ce métabolisme prânique pour décupler les énergies physiques, mentales et psychiques de l’adepte. »

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Respiration et concentration

Dans les 8 membres du yoga décrits par Patanjali (sage qui a codifié le yoga dans le texte des yoga sutras), le pranayama se place juste avant la méditation et après les asanas (postures).

Les cours de pranayama apprennent à bien respirer, savoir « prendre l’air », à maîtriser la rétention de l’air et la longueur du souffle.

L’élément essentiel est la concentration de la pensée pendant les exercices.

Les techniques de pranayama pour se recharger en énergie, gérer son stress ou mieux vivre ses émotions peuvent être utilisées dans la vie quotidienne. 

Muriel Joubert a également été influencée par l’enseignement de Maurice Daubard.

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Techniques de Prânayama

Dans le Yoga Toumo, les assises matinales se déroulent en s’exposant volontairement au froid.

Les techniques de pranayama sont utilisées pour faire circuler notre propre énergie dans tout le corps, énergie stockée au niveau du plexus solaire. Toumo est ainsi le « yoga du feu intérieur ».

Nous découvrons alors que nous avons en nous des capacités adaptatives insoupçonnées, qui sont endormies, et qui fonctionnent parfaitement lorsqu’elles sont réveillées par une pratique bien guidée.

Le pranayama s’apprend sur le tapis de yoga, et, dans l’idéal, prend tout son sens pratiqué dans la nature, au grand air, dans des endroits riches en Prâna.

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