, Cours de yoga en ligne
Les cours collectifs de yoga en ligne vous proposent un Yoga Intégral, qui inclut Hatha yoga (postures), Pranayama (souffle), Yoga Nidra (relaxation), méditation et Yoga des yeux.
Muriel Joubert enseigne une synthèse des enseignements qu’elle a reçus, la source étant le yoga d’André Van Lysebeth.
Le cours collectif se déroule depuis chez vous, confortablement installé sur votre tapis, en ligne. Depuis la rentrée 2023, les séances de yoga sont accessibles en replay toute l’année.
Les postures s’adaptent à chacun : de nombreuses variantes sont proposées pour tenir compte de vos possibilités, de l’élève débutant au pratiquant le plus avancé.
Il n’y a pas besoin d’être souple, et il n’y a pas d’âge ou de condition physique pour démarrer le yoga !
Les cours de yoga en ligne durent une heure. Grâce à l’Espace Replay vous aurez tous les cours 7 jours sur 7, 24h/24.
NOUVEAUTE 2023 ! Muriel Joubert lance une formation inédite sur le « Yoga des yeux, l’art de voir ». Toutes les informations sont détaillées en cliquant ici.
Déroulement d’un cours de yoga en ligne
La séance démarre avec une prise de conscience et un éveil du corps.
Des postures variées sont ensuite proposées : au sol, à quatre pattes, debout, avec flexions (vers l’avant) ou extensions (vers l’arrière), Ouverture des hanches, de la cage thoracique, équilibres, inversions, torsions, postures pour la colonne vertébrale.
La respiration est la clé de voûte de la séance, des respirations spécifiques sont enseignées, ainsi que des pranayamas (maîtrise de l’énergie vitale).
Chaque séance a une thématique : les postures sont choisies en lien avec les besoins énergétiques liés à la saison de l’année.
La fin du cours est dédiée à une relaxation ou à une assise méditative.
Certains cours sont dédiés à la respiration, au pranayama et
Bienfaits des cours de yoga en ligne
Une pratique de yoga régulière a de multiples bienfaits sur la santé, notamment :
- le renforcement musculaire
- une plus grande mobilité des articulations
- un assouplissement de la colonne vertébrale
- une réduction du niveau de stress
- une amélioration du fonctionnement des différents systèmes dans le corps : respiratoire, circulatoire, lymphatique, appareil digestif, système nerveux, système endocrinien avec ses hormones
- une détente, un lâcher prise
- amélioration de la concentration, et calme mental
« Le yoga a été salutaire dans cette période pour le moins inédite ». (la période de confinement du printemps 2020).»
« J’ai beaucoup appris à ton contact sur l’art de vivre et l’Esprit du Yoga. »
« Je viens de faire ma séance du lundi en ligne. Excellente séance pour délier le corps, qui m’a fait le plus grand bien.»
Informations annexes
Le matériel utilisé se compose d’un tapis de yoga, et d’une tenue confortable.
Un zafu (coussin pour s’asseoir) est conseillé pour les assises, il n’est cependant pas indispensable.
Ponctuellement, une sangle de yoga (ou ceinture de yoga) pourra être utilisée (elle peut être remplacée par un foulard ou une écharpe).