Qu’est-ce que le yoga des yeux ?
C’est un art de vivre et un art de voir, une recherche d’harmonie extérieure et intérieure, une recherche d’unité.
Nous voyons sans arrêt tant de choses, sans regarder véritablement, sans être réellement conscients de ce que nous voyons. Perdus dans nos pensées, peu présents à l’instant, nous passons à côté de la réalité sans en voir l’essentiel.
Le yoga des yeux inclut :
- des exercices visant au bon fonctionnement des muscles oculaires et du système nerveux. Les yeux se nourrissent de mouvement, et ont besoin de s’entraîner, comme n’importe quel muscle dans le corps
- la respiration pour une bonne irrigation sanguine, nécessaire à la santé de l’œil
- des massages, relaxation, postures permettant de libérer les tensions
- l’action mentale et la méditation qui vont développer la vision intérieure, et la joie d’être
- l’alimentation
Origines et bienfaits du yoga des yeux
L’enseignement s’appuie sur la tradition indienne de la médecine ayurvédique et la méthode du Docteur Bates.
L’expérimentation personnelle de Muriel Joubert, en lien avec son parcours de vie, reste essentielle pour nous guider dans le yoga des yeux.
Son action est bénéfique tant sur les troubles oculaires que sur les stress auxquels nos yeux sont exposés (écrans, lumière artificielle par exemple).
Sur le plan physique, on observe une amélioration de la vue, la disparition des migraines, des irritations et de la fatigue oculaire liées aux problèmes ophtalmiques.
Sur d’autres plans, sa pratique nous amène à plus de conscience, une profondeur intérieure différente de la vision ordinaire.
Comment fonctionne le yoga des yeux
Voir est beaucoup plus une fonction du cerveau et du système nerveux qu’une fonction purement physique. La vision peut même être dissociée de l’organe lui-même (l’œil) : on parle de visualisation les yeux fermés, de vision intérieure.
L’œil est un organe récepteur qui ne traduit pas les informations.
C’est le cerveau qui, sur la base des informations transmises, va les transformer en image.
Les expériences et les émotions vécues jouent également un rôle important dans ce processus. Chacun voit ainsi différemment une même information de départ.
L’œil ne peut être séparé du corps, et sa santé dépend de l’être tout entier. Non seulement physique mais aussi psychique. Plus l’esprit est calme, plus la vision est bonne.
C’est en ce sens que le yoga des yeux est un yoga dans le yoga, car bien voir suppose une harmonie dans le corps, et un accord entre le corps et l’esprit.
L’enseignement du yoga des yeux
En complément des postures pour dénouer les tensions et détendre, la pratique inclut :
- des exercices de respiration, relaxation, concentration et calme mental
- des exercices spécifiques de yoga des yeux qui sont enseignés dans les cours de yoga en ligne.
Le yoga des yeux ne nécessite aucun matériel particulier. Il est inclus dans les cours en ligne de Muriel Joubert.
Muriel Joubert donne aussi sur demande des ateliers en ligne de sensibilisation au Yoga des yeux en entreprise, qui sont très appréciés et permettent de faire de la prévention auprès de personnes en situation de travail sur écran (devis sur demande).
Témoignage de Muriel Joubert
sur son expérience du yoga des yeux
« J’ai rencontré le yoga des yeux à l’âge adulte, lors de ma confrontation avec des pertes de vue successives, qui ont abouti à une malvoyance profonde.
A 33 ans, je suis devenue légalement aveugle, en raison d’un champ visuel inférieur à 5 degrés.
Vous pouvez imaginer ma vue comme un petit rond de longue vue, très flou en vision de près (presbytie additionnelle).
J’étais en perte de repères à cette époque-là, et épuisée.
Tout était à construire pour retrouver de l’autonomie, dans tous les domaines.
Avant tout, le moral et le psychisme sont des clés essentielles, Accepter avec tout son être, pour retrouver une marge de manœuvre et de la créativité.
J’ai regagné vitalité et santé grâce à ma pratique du yoga, à des cures ayurvédiques, à des prises de conscience sur les lois de la vie (alimentation, rythmes …), et c’était déjà formidable.
Sur le plan physique, avec la pratique régulière du yoga des yeux, j’ai vu des améliorations qui m’ont étonnée. Les sensations de brûlures dans mes yeux se sont effacées (elles étaient alors quotidiennes).
Disparition de ma photosensibilité extrême. Je ne supportais plus la lumière du jour, même en hiver, je devais porter en permanence des lunettes noires. Aujourd’hui, je vis toute l’année les yeux nus, plongés dans la nature dès que j’en ai l’occasion, par tous les temps. Enfin, j’ai vécu une nette amélioration de ma presbytie.
En chemin, mon rapport à la vue s’est transformé. Mes yeux n’étaient que souffrances, j’ai retrouvé le plaisir. Je suis toujours légalement aveugle, le champ de vision n’est pas revenu, cependant, les améliorations de mon petit restant de vision ont transformé mon quotidien. Alors oui, ça vaut le coup de s’y intéresser et surtout, de pratiquer, pratiquer, pratiquer ! »
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